在怀孕早期，孕妇可能会出现脚胀的现象。这个现象可能是正常的生理变化，也可能是由其他因素导致的，如工作需求、长时间站立、穿高跟鞋等。此外，还需要考虑以下因素：

1. 孕妇可能需要长时间站立，而高跟鞋会对脚步造成挤压，导致脚胀。 2. 孕妇的荷尔蒙水平发生变化，可能导致身体对液体滞留的反应，进而引发脚胀。 3. 孕妇的饮食习惯和饮水量也可能影响脚胀的发生，如摄入过多的盐分和液体，可能导致水肿。

为了预防脚胀，孕妇应选择合适的鞋子：

1. 应选择宽松、舒适的新鞋，尺寸应比孕妇的正常鞋码大2码，以保持足够的空间，避免挤压脚部。 2. 新鞋的跟不应超过2厘米，以减轻脚部压力。 3. 在家中时，孕妇最好穿大2码的拖鞋，既能方便活动，又能减轻脚部疲劳。

除了选择合适的鞋子，孕妇还可以通过以下方式来缓解脚胀：

1. 进行下肢按摩：每天晚上按摩下肢，可以促进血液循环，减轻脚胀。按摩时，应保持室内清静、整洁、通风，并在按摩前用温水洗净足部，使身体放松。 2. 避免长时间坐着或站立：坐的时候避免交叉双腿，以促进下肢血液循环。 3. 避免仰躺睡姿：如果发现水肿范围较大，应及时就医检查，因为孕妇可能出现妊娠期高血压综合征。

此外，孕妇应适当限制食盐的摄入，因为盐分摄入过多可能导致水肿。减轻肿胀的不适感的方法有：

1. 避免长时间坐着或站立，以促进下肢血液循环。 2. 保持良好的睡眠姿势，以减轻水肿。 3. 避免长时间仰躺，以减少液体滞留。 4. 定期进行下肢按摩，以促进血液循环。 5. 保持室内清静、整洁、通风，以改善下肢血液循环。 6. 在按摩前用温水洗净足部，以使身体放松。

如果以上方法都无法缓解脚胀，建议孕妇量个血压、测个尿常规，看是否伴有妊娠高血压综合征。妊娠期高血压综合征可能会导致孕妇肾脏、心脏功能异常，因此需要及时就医检查。

妊娠期高血压综合征的预防除了上述方法外，还需要孕妇保持良好的生活习惯，如定期进行产前检查，避免长时间外出，保持室内温度适宜等。同时，孕妇应注意饮食，避免摄入过多的盐分和液体，以减轻水肿的不适感。