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　　春天不减肥，夏天徒伤悲！眼瞅着天气越来越暖和，减肥大业又双叒该提上日程了！

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　　沙拉代餐健身卡，绝食暴汗刮油茶，为了减肥，很多人用尽了各种招数。

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　　但是，你对你的体重真的了解么？人的体重达到多少斤才算是肥胖？肥胖仅仅是吃得太多的问题？今天，小九来聊一聊。

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　　肥胖在医学上的定义，是由科学数据量化的，判断是否肥胖，有以下个指标：

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　　BMI，即身体质量指数，是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法。具体计算公式：

　　体质指数（BMI）=体重（kg）/ 身高（m）

　　比如，一个人体重60kg，身高.7m。BMI=60/（·7*·7）=0.76

　　对于中国成人，BMI的参考范围是:

　　BMI<8.5，体型消瘦；

　　8.5≤BMI<3.9，体型正常；

　　4≤BMI<7.9，体型超重；

　　BMI>8，体型肥胖。

　　按此标准，对于身高50cm的女性，她的体重在4.6kg~53.7kg之间就算正常；而身高70cm的女性，体重在53.4kg~69.0kg之间就算正常。当然，同样适用于男性。

　　除了BMI指数，腰围WC指数也是衡量肥胖的重要标

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准之一。WC指腰部周径的长度，具体标准：

　　如果男性腰围＞90厘米，女性腰围＞80厘米，则属于腹型肥胖人群。

　　

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p>　　腰围WC指数是衡量脂肪在腹部蓄积程度的最简单、最实用的指标，而腹部脂肪的堆积程度与肥胖相关性的疾病有更强的关联。

　　肥胖不仅影响体态和活动，更是心血管疾病、糖尿病、内分泌失调、脂代谢紊乱等0多种疾病发生的危险因素，严重危害人们的身心健康。

　

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　对于肥胖，我们常常调侃是由于"管不住嘴，迈不开腿"、"营养过剩"等原因，但为何你辛辛苦苦节食，坚持运动，却依然瘦不下来？

　　其实，此类肥胖者出现的肥胖实际上和进食多少没有关系，而是体内"毒素"堆积过多却无法排出所致。

　　中医认为，人体五脏之内都可能留存毒素，当毒素积累过多时就会影响身体健康，而肥胖病正是由于"痰湿"之毒存留体内，造成代谢缓慢，身体肥胖乏力。

　　

　　中医上有云：肥人多痰湿。中医理论认为肥胖的病机主要是阳气虚衰，痰湿偏盛，即多痰和少气。脾气虚弱则运化转输无力，水谷精微失于输布，化为膏脂和水湿，留滞体内而致肥胖；肾阳虚衰，则血液鼓动无力，水液失于蒸腾汽化，致血行迟缓，水湿内停，而成肥胖。

　　通俗地说，就是正

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常情况下脾脏运作可以将体内湿邪垃圾和毒素等排出体外，但是当脾脏生病了，毒素无法排出并堆积在体内形成脂肪，导致肥胖。

　　根据肥胖的中医病机，历代医家多用运脾祛湿除痰、化瘀消积导滞为治疗肥胖的根本大法。然肾为先天之本，脏腑之根，即肥胖病位在脾，根源在肾。因此，治疗肥胖在调理脾胃的同时，亦要补肾阳。

　　在中医中，减肥虽为"减"，但也讲究做加法。在排毒的基础上，还要进行调补。倘若只排不补，体内脏腑功能得不到恢复，毒素很快会再次存留，最后导致恶性循环。

　　基于此，中医推荐以下几味中药组成的组方，用于排毒祛湿、调补养生。

　　

　　大黄：

　　神农本草经谓：大黄可"荡涤胃肠，推陈致新，调中化食，安和五脏"。即大黄能荡涤胃肠实热积滞，调理脾胃功能，增强吸收转化；亦可活血祛瘀，通行十二经络，增强机体的新陈代谢，祛腐生新，使气血流畅，糟粕外排。

　　西洋参：

　　大黄在排的过程中容易耗气伤阴，配以益气养阴的西洋参，则无伤正之虑。西洋参补益正气，气行则血行，又可以帮助大黄活血祛瘀。二者排补结合，排不致虚、补不留邪。

　　青阳参、小红参：

　　青阳参具有益肾强筋，健脾和胃，解毒杀虫之功，既可助西洋参以扶助正气，又可助大黄以排毒；

　　小红参具有补血活血，祛风除湿，通经络、行气血、祛痰生新之效，辅助大黄以通达表里内外，打通全身排毒管道。

　　白术、肉苁蓉

　　白术补脾益气，润肠通便；肉苁蓉补肾阳，益精血。此二味一补后天之本脾；一补先天之本肾，配合益气之西洋参，以辅助正气，增强五脏的动力之源，使气血旺盛，毒素得以外排。且二味的温性可佐制大黄的苦寒之性，以免寒凉伤胃之弊。

　　荷叶：

　　升发脾胃清阳之气，并与降胃气之大黄相伍以达升清降浊、调理气机之功，使气机升降正常，毒素得以外排，精微得以布散全身。

　　因此，要治疗肥胖，可以用以上中药组方配合调理，排补兼顾，升降同调，气血同补。或者选择基于以上几味中药研制而成的排毒养颜胶囊，具有益气活血，通便排毒的功效。

　　

　　中医治病不仅是治症，而是整个身体的调补。身体调节顺畅了，血脉通畅了，体重自然也就下来了。当然，还要在控制饮食和加强运动

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的基础上，改变不良生活方式，才能有效减肥。

　　参考资料：

　　.如何根据个人差异计算标准体重？如何判断体型？.人卫健康.06-05-8

　　.王毅.中医论治肥胖症.中国民族民间医药杂志,0:3-3.

　　3.姜良铎.排毒与养生.云南:云南科学技术出版社，998-08.

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