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孕妇怎么提高免疫力

发布时间:2023-03-27 作者:admin 点击:282

孕妇可以通过运动疗法、饮食疗法等方法提高免疫力。

1、运动疗法:适当增加体育锻炼,如散步、瑜伽等,可以增强身体内细胞,有助于顺利的生产,还可以适当的晒太阳,促进钙的吸收,提高免疫能力。

2、饮食疗法:孕妇可以多吃一些富含营养蛋白质的食物,如喝鲫鱼汤、排骨汤、鸽子汤、猪蹄汤等,因为这些食物中含有丰富的胶原蛋白,可以为机体补充充足的抵抗能力。并且还具有防止皮肤褶皱,起到抗衰老的作用,还可以适当的吃一些新鲜蔬菜和水果,如苹果、橘子、火龙果、胡萝卜等,可以提高身体的免疫能力。

另外怀孕期间孕妇一定要控制好自己的压力,因为压力大会导致免疫系统下降,很容易增强孕妇感染的风险。

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