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　　尿酸高和高血压、高血脂、高血糖并称为“第四高”，

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　　高尿酸经常见到可沉积于关节中，肾脏当中，非常容易刺激到血管壁，导致体内葡萄糖含量低下。就容易出现关节炎，尿毒症等疾病。严重的话会导致痛风的出现。

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　　尿酸高的人，身体容易出现4种症状，要注意。

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　　.肢体肿大

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　　高尿酸会引起肾脏方面的疾病，就会出现下肢出现疼痛。

　　这种情况被称为水肿，因为尿液容易在体内形成尿酸盐结晶，就会堵塞肾小球，进一步身体就会出现水肿的情况，如果身体持续的出现水肿情况，可能是尿酸数

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值升高造成的。

　　

　　.排尿异常

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之前，就容易出现排尿异常的情况。这是因为尿酸含量升高，尿液就会出现浓浓的茶水色，有时候还会有泡沫。

　　有可能就会尿酸盐结晶引起的，进而影响到尿液的颜色，并且小便的次数也会受到影响。

　　

　　3.腰部疼痛

　　因为肾脏距离腰部较近，腰部两侧就是肾脏的位置，当腰部疼痛难忍的，基本上都是肾脏出现问题了。

　　因为体内尿酸含量数值增高，形成尿酸盐结晶堆积在肾脏中，时间一久，容易给肾脏带来巨大的压力，就会使腰部出现疼痛感。

　　

　　4.关节肿大

　　尿酸含量升高的话，就容易沉积在血液中，最后形成结晶，并且随着血液的流动，这些结晶就会逐渐的堆积在关节部位。

　　关节和结晶发生摩擦，就会出现肿大的情况。

　　

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　　尿酸含量升高，餐桌上要远离3种食物，要注意

　　.豆类

　　豆类中含有丰富的黄酮类物质和丰富的蛋白质，经常吃的话有益于延缓衰老，有益于身体的健康。

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不知，大豆是属于高嘌呤的一种食物，尤其是没有经过加工的大豆，嘌呤含量更高，不适合高尿酸的人群使用，经过加工过的大豆，制成豆腐，其中的嘌呤含量有所降低，是可以适当的吃一点的。

　　

　　.动物内脏

　　动物的内脏也是属于高嘌呤食物的，经常使用嘌呤含量高的食物，体内尿酸含量就会上升，根据数据显示，猪腰子含有的嘌呤含量高达35.6mg/00g。

　　所以，对于高尿酸患者，动物内脏应该远离。

　　

　　3.菌菇类

　　生活中一些蘑菇，菌菇等食物，虽然它们的营养价值较高，但是其中含有的嘌呤数值也是非常高的。

　　所以，尿酸含量偏高的，在平时生活中要尽量少吃菌菇类的一些食物，可以有效的预防关节疼痛。

　　

　　生活中预防尿酸，要做好3件事

　　.多运动

　　多锻炼身体，体内血液循环的速度就会跟随运动幅度加快，同时能够加强身体的免疫力，提高新陈代谢。

香港验血报告单图>　　在运动方式上要选择适合自己的，不要过量的运动，避免对身体造成损伤，身体处在运动的状态下，会排出大量的汗液，汗液中可能会有尿酸跟随排出。

　　

　　.少喝饮料

　　大量的饮碳酸饮料容易造成体内嘌呤代谢出现紊乱，产生大量的尿酸，

　　3.定期体检

　　想要自己身体健康，必须时刻关注自己身体的情况，所以，定期体检是很有必要的。

　　可以在第一时间了解到自己身体的情况，一旦发现尿酸值偏高可以及时的得到治疗。

　　

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