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　　怀孕是一件让人开心的事情，也是一

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在怀孕的时候身体内的激素会增加，这些激素会影响到孕妇体内的黑色素，让皮肤中的黑色素增加，出现妊娠斑。妊娠斑是一种正常生理性变化，孕妈妈不用担心是身体出现问题了。但是妊娠斑的出现，影响了妈妈皮肤的美感，也影响了妈妈的自信心。在怀孕的时候妈妈们对这些斑点束手无策，但是坐月子就不同了。

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　　坐月子如何消除妊娠斑？

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　　、适当补充红糖水，孕后每天喝一杯到两杯的红糖水，能够补充血液，促进血液循环，从而在良好的血液循环中将体内杂物尽快排除；少食多餐好肤色，在坐月子时，并不是无止境的补充营养就是好的调理方式，最好的健康饮食方式应该是少食多餐，通过少食而减少代谢所带来的负担，从而辅助身体细胞自我修复功能的提高；

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　　、多食促进新陈代谢类食物，柠檬、大枣、核桃、西红柿都能加速身体身体新陈代谢功能，从而达到体内废物尽快排出的目的；多食恢复生理机能的食物，鲜奶

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、底单、土豆、瘦肉等含有丰富的蛋白质，能够促进身体机能的快速恢复。

　　

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　　祛妊娠斑的食物有哪些？

　　、猕猴桃被喻为水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。

　　、西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

　　

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　　为什么会有妊娠斑？

　　一部分孕妇在妊娠4个月后，脸上会出现茶褐色斑，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部，呈蝴蝶形，被称为孕期妊娠斑。它是由孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加而引起的。通常情况下，妊娠斑会在生产后3—6个月内自行减轻，甚至消失，只有部分特殊体质，以及内脏有特殊疾病的女性可能不见消失，需要到医院做诊治。

　　这种色素沉着是由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强之故，属于妊娠期生理性变化，不必担心，也不需要治疗。

　　日光照射可使妊娠斑加重，因此夏日外出应戴遮阳帽，避免阳光直射面部。产后数月，皮肤上的色素沉着颜色变浅，最终消失，偶有面部的妊娠斑消退不全而遗留淡淡的茶色痕迹。

　　温馨提示

　　通过上文我们可以知道，妊

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素有关，还与妈妈皮肤里的黑色素有关。孕妈妈在孕期不注意对皮肤的护理，出门没有涂好防晒，就会让妊娠斑加重。妈妈在坐月子期间，避免太阳的照射，多吃一些含有维生素c的食物，帮组身体抗氧化，能够有效淡化妊娠斑。不建议妈妈们在坐月子期间使用具有美白功效的护肤品，以免影响到母乳喂养。

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