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糖尿病治疗跟打抗日持久战一样,艰苦异常,但这场抗糖魔战争却没有尽头,只有你死了才会宣告结束。我们结束不了抗糖魔之战,但我们可以把战争赢下来
治病是自己的事
很早之前我看过中山医的楹联,叫医病医身医心,那时候我不明白为什么把医心放在了最后,把医心作为最高的医疗层次。后来得了糖尿病才明白,治病从病人的心开始,而一颗愿意对抗糖魔的心是如此的重要。
我在这里说的是,要给自己心里打个底,要认清糖尿病的几个事:
、一个是糖尿病是“不死的癌症”,要它彻底好是不可能的,但它又可控可治可逆。
、一个是糖尿病的治疗,重点不在家人,也不在医生,而在你自己。家人有时候更多地给你一点监督或者一时的帮助和支持,医生也只是给你诊断,开处方,应急处理一些并发症的人。在漫长抗糖魔战争里,他们的戏份都不多,归根到底最后靠的还是自己,不要总依靠别人,等着别人来做什么,你要自己行动,自己走下去。
3、再就是,明白坚持这样做的意义或者说给自己一个目标。严格控制饮食、坚持运动、坚持学习,这些事情做起来很枯燥,也没有带来太多的进食快感,这些严重地说来都是违反人性的,因为人天性好逸恶劳,追求享受。天天像个清教徒式地过活,所为何来呢?不少人对这样强化的生活管理干预很不舒
一颗愿意并为之付出努力的治病之心,才是最最最重要的!
活到老学到老,方能做到心中有数
为什么很多老糖人被市面上所谓的降糖米降糖面条骗了,最后落得个钱没了、血糖也没有控制好?原因很简单,很多老糖人宁愿去信某个朋友、某个亲戚说的降糖妙法,宁愿花大量时间去寻求某位大师说的治糖良方,可就是不愿意认认真真地花点时间看看专业的糖尿病书籍,听听一线糖尿病临床医生做的讲座...
因为无知,所以被骗!
古人说书中自有黄金屋,书中自有颜如玉,我说书中自有降糖妙法。比如饮食篇的,我个人推荐可以看看,向老医生编的糖尿病饮食宜忌(协和医院医师向红丁:糖尿病饮食宜忌),看完基本上能知道自己能吃什么,不能吃什么,跟该怎么吃。比如李光伟的和糖尿病说再见,里面有很多糖友都有可能会遇到的问题跟相对应的解决方法。我看过了,我就知道了,出现类似情况时,我心中有数,能自己解决就自己解决,自己解决不了,到医院找医生帮忙。
对于糖尿病知识的学习到实践,要注意一点,伟人教我们要实事求是,不要教条主义。书上的东西毕竟是书上的,它是医生治疗以往病人的经验或者说采集的数据所做的书籍,它仅代表了一个普遍规律。而每个人都是一个个体,个人的情况毕竟有所不一样,比如你得糖尿病的原因是太肥了,他得糖尿病的原因是肝的糖代谢有问题。
所以要学会结合实际,从自身情况出发,因地制宜,通过不断地测试,找到最适合自己的饮食模式、运动道路,找出最适合自己的控糖方法。举个我以前的例子,稍微有些糖尿病饮食知识的糖友都知道,猕猴桃是很适合糖友吃的水果,GI低GL都比较低,糖友吃了不会引起血糖飙升等。可我不行,吃不多的猕猴桃也升很高的血糖,问医生医生也回答不了,我看了很多书也没有答案,这是我的特殊性。最后,我的解决办法很简单,那就是以后不吃猕猴桃,改吃柚子吃火龙果,这两样挺好的,年轻一些时我一天吃34百克血糖也好好的。
药物很重要,但不要迷信它的作用
我有些老糖友,他们太迷信药物的作用,总觉得血糖升上来了吃个药就行,一个药两个药不行了,那就加几种药、几个u的胰岛素。根本不愿意禁口舌之欲,大鱼大肉的还在吃,明明身体瘦得不行,明明肚子大地可怕,明明病态尽显,却依然我行我故。到最后往往受到并发症的折磨,那时候心梗脑梗的快速死亡反而变成了幸运,毕竟死得痛快一点。药的作用很大,效果很明显,但他的副作用也很显著。是药三分毒,药,还是要慎重地吃
糖尿病并发症通常是综合作用下来的
糖尿病并发症的出现通常不会是单一原因导致的,像三高的高血糖、高血脂、高血压,他们像个兄弟姐妹一样,经常一起出现,也通力合作,产生了一些对人体危害性极大的并发症,比如高血糖合并高血压更容易患上
所以,预防并发症,除了看重血糖的稳定外,我还会查看自己是否有其它的疾病,注意其它的健康指标。如血脂、如肝功能、如肾功能等。
并发症要预防+检查+处理
在这里要郑重澄清一下,没有并发症仅仅是指没有大的并发症,如糖尿病足、糖尿病性肾病、糖尿病视网膜病变、心梗脑梗等等危害到生命的,或者严重影响到生活的并发症。
人的自然规律,人躲不过生老病死。像我年纪这么大了,器官组织的细胞都在慢慢的老去,功能在不断衰退,免疫力也在衰弱,身体或多或少都会有点并发症,比如周围神经病变,现在我的触感就没以前不灵敏,但我不怕,因为我知道我触感不灵敏,所以我很重视对身体的检查。
、这就是预防与检查结合
每天早上醒过来,要做的一件事就是对身体进行检查,仔细看看自己看东西含糊不含糊,有没有蝇点?检查自己的手脚身体特别是脚趾缝、胳肢窝一类,看看有没有伤口?
、发现问题及早处理
如果在上述步奏中,发现自己有并发症的症状了,那么就要快速地处理,或自我调整,或就医都好,把并发症的毛病握杀在幼苗当中。
简单说,那就是我们常说的早预防,早发现,早治疗。
这仅是我的个人控糖经验,而治疗糖尿病很复杂,路也很长,要保持一颗会探索,有坚持的心。
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