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　　钾是人体必需的微量元素，为人体的众多生命活动提供支持，倘若由于一些因素，如腹泻、大量出汗、钾 取不足等，会引发众多不良症状，严重缺钾甚至会造成心脏停跳！

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　　那么生活中又该如何补钾呢？

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　　一、缺钾的表现

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　　首先了解一下低钾，通常情况下低钾并不一定会出现症状，只有人体血钾含量低于一定程度，才会出现一系列症状。

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　　正常人的血钾含量为3.5-5.5mmol/L，轻度低钾为3.0-3.5mmol/L，中度低钾为.5-3.0mmol/L，重度低钾<.5mmol/L。

　　需要注意的是血清钾的降低并不意味着人体缺钾，当全身缺钾时，血清钾并不一定会降低！

　　

　　因此具体的缺钾情况要根据临床表现判断！

　　、心血管系统

　　低钾会造成心肌应激性降低、心律失常和传导阻滞！

　　病情较轻者会出现心动过速

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、房性或室性期前收缩、房室传导阻滞；

　　病情严重者则会出现阵发性房性或室性心动过速、心室纤颤；

　　此外低钾可加重洋地黄和锑剂中毒、血压降低、心衰心电图改变等，病情严重会导致患者死亡！

　　

　　、神经肌肉系统

　　钾维持人体神经肌肉的正常运行，低钾会造成患者出现肌肉无力、四肢麻木，甚至无法站立、行走、不能自主翻身等。

　　病情严重者低钾会累及呼吸肌出现呼吸困难，影响大脑功能引发嗜睡、抑郁、记忆力减退等症状。

　　

　　3、其他症状表现

　　低钾症还会引起患者出现其他症状，如：

　　内分泌代谢系统症状，患者耐糖量减退，儿童倘若长时间缺钾会导致生长发育迟缓；

　　消化系统症状，低钾会导致胃肠蠕动减缓，病情较轻者会出现腹胀、恶心、便秘、食欲减退等，病情较重者会引发麻痹性肠梗阻。

　　

　　二、

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生活中该如何补钾

　　、进食含钾量丰富的食物

　　钾元素广泛存

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在于动植物体内，只要保证正常的饮食均衡和规律，一般不需要进食特殊的食物补充，不过针对确有缺钾的患者则需要进食含钾量高的食品，如：

　　新鲜的水果和蔬菜、肉类、蛋类、食用菌类、瓜茎类、鱼虾蟹类等，倘若缺钾严重，则需要进行药物补充。

　　

　　、药物补钾

　　低钾较重，已经引起症状者，或者是未引起症状但有潜在风险者，需要尽快采取补钾措施，通常服用氯化钾即可；重症患者已经引发严重症状，应选择静脉滴注钾制剂，同时还需要治疗低钾所致的并发症。

　　

　　日常生活中人们所进食的食物一般都会含有丰富的钾，因此通常不会出现缺钾问题。

　　但是倘若出现腹泻、大量出汗以及钾进食不足，就会引发缺钾，导致心血管、神经系统、内分泌系统常和消化系统等方面异常，这时应尽快采取补钾措施，以缓解症状，减少伤害。

　　此外日常生活中还应注意饮食的卫生，远离腹泻，并注意剧烈运动后即使补充无机盐，预防低钾问题。

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