很多女性在产后都会出现阴道松弛的现象,这不仅影响性生活,也会增加妇科疾病的发病率。以下方法有缩阴效果,可以参考:
第一,盆底肌训练。阴道松弛与盆底肌肉群松弛有很大的关系,可以通过提肛缩阴运动来改善。具体方法是在深吸气的同时缩紧肛门,然后持续5-10秒钟左右,然后深深呼气的同时放松肛门,每天可重复50到100次;
第二,排尿中断法也有缩阴的作用。小便时有意识地终止排尿,持续几秒钟后再继续排尿;
第三,去医院康复中心做生物电刺激训练也是一种常用的方法;
第四,阴道松弛严重的患者,可以遵医嘱选择阴道紧缩手术,这种手术创伤小,效果不错。
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