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早个几十年,都不可能听到“减肥”这两个字,因为当时物质条件比
今天就来说说“三高”之一的高血脂。
国人血脂高已经成了社会普遍现象
根据中国成人血脂异常防治指南的数据,我们国家成年人血脂异常的总体患病率已经达到了40.4%,这说明每0个人当中就有4个人出现了血脂异常。但遗憾的是,目前高血脂的知晓率、治疗率都还比较低。
都知道高血脂是个慢性疾病,血脂高是个定时炸弹,但很多人不知道它“爆炸”的前兆是什么。
患上高血脂会有什么症状?
高血脂就像饺子里头的馅儿,一旦“馅儿”太多了,皮就容易被撑破。脂质的东西在血管里头慢慢积累,就容易形成血栓,最后堵住血管。
而血管堵了,那么脑梗塞、心梗都会出现,严重的可能会有生命危险。高血脂虽然不会马上让患者出现生命危险,但这个定时炸弹的危害程度是很大的,症状也会有很多。
·经常犯困
人体缺氧,特别是大脑缺氧的时候,最容易犯困,而血液就是为身体和大脑提供氧气的,如果血脂太高,血液流通就会变差,氧气的供给会跟不上,大脑就容易缺氧,这时候就很容易犯困,打哈欠。
·容易间接性腹痛
高血脂容易引起急性胰腺炎,所以在吃饭之后就容易有阵痛感,这种疼痛可能不会特别强烈,但是会让人很不舒服。
·容易腿部抽筋
不止缺钙会抽筋,其实高血脂的人也容易腿部抽筋,因为高血脂会导致血管变窄,血液流通受到阻碍,身体某些不会容易出现缺血,最后导致抽筋的情况。
如果以上三个情况都出现了,那就一定要及时找医生看一下,可能自己真的高血脂了。
稳定血脂,这几个方法不能少
都说大部分的高血脂是吃出来的,那么想要改善高血脂就必须从饮食方面着手。要保持血脂稳定,那一下几个方法快点去执行吧。
方法一:保持良好的饮食习惯,多吃点低热量的食物,油炸的、烧烤的、红烧的,这些东
方法二:适当的运动肯定是少不了的,高血脂的人,血液流通会变差,适当的运动可以改善血液的循环,建议每天个礼拜运动三次,如果真的太忙,就自己在家里原地踏步
身体是自己的,对身体出现的一些微小症状一定要警惕,防患于未然。
参考资料:
陈雅文,胡耀敏.“沉默的杀手”:高脂血症不易发现异常症状,注意重点人群血脂检查.中国
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